Hauv kev tshawb fawb tsis ntev los no, cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawminulin, ib hom kev noj haus fiber ntau pom hauv qee cov nroj tsuag, tau nthuav tawm.Inulintau pom tias muaj kev cuam tshuam zoo rau lub plab noj qab haus huv, tswj qhov hnyav, thiab tswj ntshav qab zib. Qhov kev tshawb pom no tau ua rau muaj kev txaus siab rau kev siv lub peev xwminulinraws li cov khoom noj muaj txiaj ntsig thiab kev noj haus ntxiv.
“Kev Tshawb Fawb Hauv qabInulin: Tshawb nrhiav nws qhov cuam tshuam rau kev noj qab haus huv:
Cov kev tshawb fawb tau qhia tiasinulinua raws li prebiotic, txhawb kev loj hlob ntawm cov kab mob uas muaj txiaj ntsig hauv plab. Qhov no tuaj yeem ua rau kev zom zaub mov zoo dua, txo qhov mob, thiab txhim kho kev tiv thaiv kab mob. Ntxiv thiab,inulintau txuas nrog txhim kho kev tswj hwm qhov hnyav, vim nws tuaj yeem pab ua kom muaj kev xav puv thiab txo cov calories kom tsawg. Cov kev tshawb pom no muaj qhov cuam tshuam loj rau kev hais txog qhov teeb meem thoob ntiaj teb ntawm kev rog rog thiab lwm yam kev mob nkeeg.
Tsis tas li ntawd, kev tshawb fawb tau qhia tiasinulintuaj yeem ua lub luag haujlwm hauv kev tswj cov ntshav qab zib. Los ntawm qeeb qhov nqus ntawm cov piam thaj hauv cov hnyuv,inulintuaj yeem pab tiv thaiv cov ntshav qab zib tom qab noj mov. Qhov no tuaj yeem muaj txiaj ntsig tshwj xeeb rau cov tib neeg uas muaj ntshav qab zib lossis cov neeg muaj kev pheej hmoo ntawm tus mob. Lub peev xwm ntawminulinlos txhawb kev tswj ntshav qab zib tau txais kev saib xyuas los ntawm cov zej zog kho mob thiab khoom noj khoom haus.
Ntxiv rau nws cov txiaj ntsig physiological,inulinkuj tau lees paub rau nws lub peev xwm los ua cov khoom noj khoom haus muaj txiaj ntsig. Nws tuaj yeem muab tso rau hauv ntau yam khoom noj, suav nrog yogurt, cereal bars, thiab dej haus, txhawm rau txhim kho lawv cov khoom noj muaj txiaj ntsig. Raws li cov neeg siv khoom txaus siab rau lub plab noj qab haus huv thiab cov khoom xyaw ntuj tseem nce ntxiv, qhov kev thov rau cov khoom siv inulin-fortified yuav tsum nce siab.
Zuag qhia tag nrho, cov pov thawj scientific tshwm sim ntawm cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawminulintau positioned nws ua ib qho kev cog lus kev noj haus tivthaiv nrog ntau yam kev siv. Raws li kev tshawb fawb ntxiv txuas ntxiv nthuav tawm nws lub peev xwm,inulintuaj yeem dhau los ua tus neeg tseem ceeb hauv kev txhim kho cov khoom noj khoom haus thiab kev noj zaub mov kom zoo rau kev noj qab haus huv rau pej xeem. Nrog nws ntau yam cuam tshuam rau lub plab noj qab haus huv, tswj qhov hnyav, thiab tswj ntshav qab zib,inulinmuaj peev xwm los hloov txoj kev uas peb mus txog kev noj haus thiab kev noj qab haus huv
Post lub sij hawm: Aug-14-2024
